Sức khỏe trẻ em luôn là vấn đề muôn thuở. Cha mẹ không khỏi lo lắng khi con mắc bệnh, ốm yếu. Họ không ngừng hỏi: Cho trẻ ăn gì tăng sức đề kháng?
Trẻ từ 0-4 tuổi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như: viêm mũi, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,… Bệnh tiêu hóa cũng không ngoại lệ, nó xuất hiện nhiều nhất ở trẻ 0-2 tuổi. Trẻ hay bị rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy… Tại sao trẻ con hay mắc bệnh?
Tất cả nằm ở sức đề kháng kém. Cơ thể trẻ chưa hoàn thiện về mọi mặt. Các cơ quan, bộ phận còn non yếu, nên trẻ dễ mắc bệnh. Cha mẹ cần có biện pháp tăng sức đề kháng cho con. Nếu bạn chưa biết: Cho trẻ ăn gì tăng sức đề kháng? Hãy tham khảo bài viết dưới đây:
Có 3 nhóm thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ. Muốn tăng cường hệ miễn dịch cho con, cha mẹ đừng bỏ qua 3 nhóm thực phẩm này nhé.
>>> Tìm hiểu Phylakids Siro dành cho trẻ biếng ăn
Sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng “quý giá” nhất
Trẻ 0-6 tháng cần được bú sữa mẹ hoàn toàn. Trong giai đoạn này, sữa mẹ là thức ăn duy nhất của trẻ, không gì thay thế được. Trong sữa mẹ có nhiều dưỡng chất có lợi, chống nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh.
Công dụng chính của sữa mẹ bao gồm: ngăn chặn sự tấn công của các virus gây hại (như: virus Rota, virus liên cầu khuẩn nhóm B); chống dị ứng; hạn chế nhiễm khuẩn; hỗ trợ hệ miễn dịch non nớt của trẻ. Chỉ riêng đây thôi cũng đủ thấy sữa mẹ “quý giá” đến nhường nào.
Ở các nước phát triển, người mẹ cho con bú hết 24 tháng tuổi. Bú sữa mẹ là hành động “đúng đắn”, nhằm bảo vệ sức khỏe trẻ thơ. Tạo cơ hội cho trẻ phát triển toàn diện sau này. Trẻ bú sữa mẹ từ khi mới đẻ (sơ sinh) thông minh, khỏe mạnh hơn trẻ không được bú sữa mẹ.
Các nhóm rau củ quả – tăng cường hệ miễn dịch của trẻ
Ngoài 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu ăn dặm. Lúc này, sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Cha mẹ cần bổ sung thêm thực phẩm bên ngoài. Ưu tiên nhóm thực phẩm rau củ quả trước tiên.
Thực vật có ý nghĩa quan trọng với sự phát triển trẻ nhỏ. Nó cung cấp đầy đủ các loại vitamin, muối khoáng, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Góp phần cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường hệ miễn dịch trong những năm đầu đời.
Trẻ dưới 2 tuổi dễ bị rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy). Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên cho trẻ ăn: rau xanh lá, khoai tây, khoai lang, nước cam,… Các loại vitamin nhóm A, C có trong rau củ quả giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, mắt sáng; da dẻ hồng hào, mát mẻ (không bị dụ ứng, rôm sảy,…).
>>> Tìm hiểu Kid Health Immunity giúp tăng đề kháng cho trẻ
Bổ sung sữa công thức cho trẻ
Trong những trường hợp sau: mẹ không đủ sữa cho trẻ bú, hoặc trẻ trên 2 tuổi cần nhiều dinh dưỡng hơn. Mẹ có thể bổ sung sữa công thức cho trẻ. Thành phần sữa công thức chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Những chất này được sắp xếp theo tỷ lệ nhất định, phù hợp với cơ thể của trẻ.
Sữa công thức là thực phẩm bổ sung hoàn hảo nhất cho trẻ. Nó có tác dụng: cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Trẻ dễ dàng hấp thụ sữa công thức, lớn nhanh và khỏe mạnh.
Trên đây 3 nhóm thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chắc bạn đã có câu trả lời ăn gì tăng sức đề kháng cho trẻ. Sữa mẹ, rau củ quả, sữa công thức giúp mẹ thực hiện điều này.
Ăn uống khoa học, hợp lý là cách bảo vệ trẻ tốt nhất. Trẻ không thể phát triển toàn diện (cả thể chất lẫn trí tuệ) nếu thiếu chất dinh dưỡng.
