Cách bổ sung collagen tự nhiên bằng thực phẩm

Cách bổ sung collagen tự nhiên bằng thực phẩm. Collegen được biết đến với vai trò quyết định đến làn da của mọi người, đặc biệt là của phái đẹp. Vì vậy, việc bổ sung collagen luôn được các chị em phụ nữ quan tâm. Ngoài uống thực phẩm chức năng collagen để bổ sung nhanh chóng bù đắp sự thiếu hụt của collagen chị em có thể ăn thêm các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cũng rất tốt
Vậy bạn có biết cách bổ sung collagen bằng thực phẩm? Sau đây, chúng ta sẽ đi tìm hiểu những bí quyết giúp bổ sung collegen cho làn da đúng cách và hiệu quả nhất từ thực phẩm tự nhiên.

Bổ sung collagen có công dụng như thế nào?

Trước khi đi vào tìm hiểu những cách bổ sung collagen từ thực phẩm thì chúng ta cần nắm rõ đươc công dụng của collagen để từ đó biết sử dụng collagen như thế nào cho phù hợp.
– Đối với da: kéo dài quá trình lão hoá của làn da với các biểu hiển như nếp nhăn, trùng da, chạy xệ.. giúp làn da luôn hồng hào và tràn đầy sức sống. Collagen có tác dụng sản sinh các tế bào da tại vùng bị sẹo, làm tăng nhanh quá trình liền sẹo, đồng thời cũng giảm vết thâm nám cho làn da. Collagen đóng vai trò quan trong trong việc giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
– Đối với mạch máu: Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu. Nó giúp đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp, rất hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.
– Đối với xương: Bên cạnh canxi, collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Theo sự lớn dần cùng tuổi tác, collagen cũng bị suy yếu và lão hoá làm giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương. Vì vậy bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.
– Đối với sụn: Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu collagen làm cho ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Ngoài ra, collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và một số bệnh khác.
– Đối với mắt và giác mạc: Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thuỷ tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Thiếu collagen làm cho giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ đi, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
– Đối với tóc, móng chân tay: Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó bổ sung collagen giúp hạn chế hiện tượng rụng tóc và móng chân, móng tay bóng mượt, chắc khỏe hơn.

Bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm

Cách đơn giản nhất để bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm đó là bạn sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều collagen. Một số thực phẩm dưới đây là gợi ý để các bạn có thể bổ sung collagen tự nhiên bằng thực phẩm tốt nhất.

• Cà phê: Nếu nhắc đến cà phê mọi người thì hay kì thị nó vì nó cà phê một trong số những thực phẩm đầu tiên cần tránh khi bị bệnh. Tuy nhiên trong cà phê lại chứa khá nhiều collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc.
• Thịt gà tây: Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi conllagen, làm nó trở nên cứng hơn, giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.
• Mật ong: Một trong số những cách bổ sung collagen từ tự nhiên không thể không nhắc đến. Mật ong là tiên dược của phụ nữ với nhiều tác dụng đối với làn da. Đặc biệt nó giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.
• Cà chua: Cà chua chứa lượng lớn lycopene. Không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.
• Rau cải: Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.
• Đậu đũa: Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.

• Đậu nành: Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein – một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da.
• Tỏi: Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.
• Cà rốt: Trong các loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin – nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.
• Quả việt quất: Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh các bệnh về cảm cúm, hoặc bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Trên đây, là những bí quyết chia sẻ hướng dẫn cách bổ sung collagen bằng thực phẩm. Tuy nhiên việc bổ sung collagen từ tự nhiên là chưa đủ đối với lượng collagen cần thiết để nạp vào cơ thể nhất là các chị em đã bước qua độ tuổi 30 vì vậy các chị em nên kết hợp bổ sung thêm bằng thực phẩm chức năng COLLAGEN Gold –  là sản phẩm chăm sóc da cao cấp tốt nhất của Beauty Magazine Awards, Vương quốc Anh năm 2014. Giành giải thưởng thực phẩm bổ sung tốt nhất cho lĩnh vực làm đẹp và chống lão hóa của Pháp năm 2014. Được dùng ở dạng uống vô cùng tiện lợi giúp các bạn cung cấp collagen một cách tối ưu và dễ dàng nhất. Với các công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường độ ẩm và vẻ rạng rỡ cho làn da
• Giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp gấp trên da
• Tăng cường độ đàn hồi của da
• Tăng cường độ chắc khỏe của tóc và móng

Gold Collagen thực sự là sản phẩm hoàn hảo cho làn da của bạn. Các bạn cũng có thể truy cập tại hangxin.com.vn để biết thêm thông tin về sản phẩm và đặt hàng.