duy trì nội tiết tố nữ

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào? Thắc mắc đã có lời giải Leave a comment

Nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em phụ nữ, chính vì vậy việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào là điều rất cần thiết. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết (+5 ) cách duy trì nội tiết tố nữ nhanh – Hiệu quả – An toàn nhất nhé

Nhận biết nội tiết tố ở nữ giới

Đây là tên gọi chung là sự tổng hợp của 3 hợp chất estron, estradiol và estriol tiết ra từ buông trứng. Chúng sẽ có nhiệm vụ là tươi sáng làn da, tạo độ mềm bóng mượt cho móng và tóc.

Khi bạn có những dấu hiệu như:

  • Khô  rát vùng kín làm ham muốn tình dục giảm
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều
  • Cơ thể mệt mỏi, khó ngủ
  • Luôn có cảm giác lo âu, tâm trạng thay đổi thất thường
  • Da nhăn nheo, khô, tóc gãy và rụng nhiều

Thì có thể bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố đối với nữ đó. Chúng có thể xuất hiện khi chị em phụ nữ sử dụng những loại thực phẩm bị nhiễm độc từ đồ ăn hộp hay đồ ăn nhanh. Hoặc do mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng. Ngoài ra có thể là do chế độ dinh dưỡng không được đảm bảo khi tuổi tác tăng lên.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào

Nội tiết tố nữ được ví như là một chiếc chìa khóa nắm giữ sức khỏe, nhan sắc, tinh thần và nhu cầu sinh lý của phụ nữ. Nhưng phần lớn các chị em vẫn chưa hiểu được nội tiết tố nữ có vai trò như nào để có biện pháp duy trì nội tiết tố nữ hợp lý. Từ đó phát sinh nhiều vấn đề gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mất dần cảm giác viên mãn trong mỗi cuộc yêu.

duy trì nội tiết tố nữ - 1

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục hàng ngày không bao giờ là thừa, chúng đem lại sức khỏe dẻo dai và còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, các bạn hãy lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền… để giúp đả thông khí huyết, điều hòa bên trong cơ thể tốt nhất.

Chế độ ăn uống hợp lý

  • Bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất vitamin E: Ăn quả kiwi, dầu oliu, bí đỏ, bông cải xanh, lòng đỏ trứng,…
  • Sử dụng các loại thảo dược quý như: Nhân sâm, bạch quả luôn là câu trả lời khi thắc mắc bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào.
  • Đậu nành (đậu tương) với hàm lượng dinh dưỡng cao như protein, daidzein, genistein. Có thể sử dụng ở nhiều dạng như là sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành…
  • Hạt lạnh với hàm lượng phytoestrogen cao giúp bổ sung nội tiết tố, ngăn ngừa ung thư vú.
  • Súp lơ xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, B6, C, canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng. Có thể luộc, xào, nấu canh để sử dụng dễ hơn.
  • Củ maca bổ sung calo, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác. Nên nghiền thành bột rồi pha thành nước sử dụng là tốt nhất
  • Quả bơ có chứa nhiều kali, axit folic, axit béo beta-carotene tốt cho sức khỏe. Mỗi tuần ăn trực tiếp từ 3 đến 4 quả để tăng nội tiết tố nữ.
  • Cá hồi rất giàu axit béo omega 3 sẽ thúc đẩy cân bằng nội tiết tố tự nhiên. Với bất kỳ cách chế biến nào đều được khuyến cáo sử dụng sao cho phù hợp nhất
  • Rau cải thuộc cải có chứa nhiều diindolylmethane sẽ loại bỏ estrogen có hại ra khỏi cơ thể rất phù hợp cho người không biết bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào

duy trì nội tiết tố nữ - 2

  • Gan lợn sạch không nhiễm bệnh cũng là thực phẩm rất tốt mà bạn không thể bỏ qua
  • Quả hạnh nhân ngăn ngừa đột quỵ, tiểu đường, giảm cholesterol trong máu
  • Trứng gà hấp mật ong hay sữa đặc đều tốt cả. Tuy nhiên mỗi tuần chỉ nên ăn 3 đến 5 quả thôi nếu không sẽ phản tác dụng
  • Ớt ngọt và cà chua sử dụng hợp lý sẽ giúp bổ sung flavonoids rất tốt cho nội tiết tố nữ. Mỗi tuần nên sử dụng chúng từ 3 đến 4 lần, có thể thay đổi cách thức nhé
  • Ngoài ra còn rất nhiều thực phẩm nữa bạn có thể sử dụng như bưởi, tỏi, khoai lang, củ mài đắng

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá. Chị em hãy chủ động loại bỏ căng thẳng, stress là lời giải cho việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào.

Chăm lo giấc ngủ loại bỏ các bệnh về đường tiêu hóa

Sự thật nếu gặp tình trạng này sẽ dẫn đến phản ứng tự miễn dịch. Từ đó khiến cho đồ ăn không tiêu sẽ bị trào ngược vào máu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những đối tượng này sẽ bị thiếu chế phẩm sinh học trong ruột và probiotics. Chính là nguồn gốc để cơ thể tiết nội tiết tố nữ mới.

Tất nhiên việc ngủ đủ giấc cũng là điều bạn cần thực hiện hằng ngày. Bằng không sẽ gặp phải tình trạng rối nhịp sinh học tự nhiên. Cùng với đó là mức huyết thanh của các loại hoocmon cũng bị thay đổi.

Đặc biệt bạn cần lưu ý việc hạn chế sử dụng thuốc tránh thai. Thì sẽ không phải băn khăn bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Slady

Viên uống SLady giúp cân bằng nội tiết tố nữ có thành phần từ nhiều loại thảo dược quý, sạch 100% và có tác dụng tốt cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, thực phẩm chức năng Slady dựa trên cơ chế hoạt động là dùng thảo dược thiên nhiên bổ sung chất estrogen, kích thích não bộ – tuyến yên – buồng trứng hoạt động trơn tru. Từ đó các hormone hoạt động ổn định hơn nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

duy trì nội tiết tố nữ - 4

Ellamuselle giúp duy trì nội tiết tố

Thực phẩm Ellamuselle được chiết xuất từ các loại thảo dược bản địa, đem đến một tâm trạng tích cực, giảm căng thẳng và điều trị chứng lãnh cảm ở chị em phụ nữ. Khi sử dụng thực phẩm ellamuselle sẽ kích thích và làm tăng ham muốn tình dục của chị em phụ nữ lên cao hơn.

Sản phẩm còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe, duy trì nội tiết tố nữ, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường ở con người để nâng cao sức đề kháng cho chị em. Cực kỳ phù hợp khi không biết bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào.

duy trì nội tiết tố nữ - 3
Tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm: https://hangxin.com.vn/shop/ellamuselle-cai-thien-sinh-ly-nu/

Lưu ý: 2 Sản phẩm Ellamuselle và Slady được nhắc đến ở trên là thực phẩm chức năng không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chỉ sử dụng khi bạn từ 30 tuổi trở lên, có dấu hiệu rối loạn nội tiết tố mới sử dụng. Nếu không cần có sự chỉ định của bác sĩ đặc biệt là nối tượng sử dụng là phụ nữ mang thai, vô sinh, hiếm muộn.

Để biết thêm thông tin chi tiết về bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào? hoặc đặt mua các thực phẩm chức năng hỗ trợ suy giảm nội tiết tố nữ xin vui lòng truy cập: Hangxin.com.vn

Gửi phản hồi

X