Sự cần thiết của collagen với cơ thể người là không thể bàn cãi nên việc bổ sung collgen hàng ngày bằng thực phẩm. Vậy collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Điều tuyệt vời nhất để duy trì sự trẻ khỏe và kéo dài tuổi thọ của con người đó chính là chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng. Đối với làn da cũng vậy, vấn đề của da luôn là sự thiếu hụt collagen. Để có làn da khỏe mạnh chống lại những yếu tố như môi trường và thời gian, bạn nên chọn lựa cho mình những thực phẩm giàu collagen để bổ sung vào thực đơn sao cho hợp lý và cân bằng dinh dưỡng. Vậy collagen có trong thực phẩm nào?
Top Collagen có nhiều trong thực phẩm nào?
Dưới đây là 11 loại thực phẩm giàu collagen tự nhiên chúng tôi giới thiệu đến bạn:
- Việt quất
Ngoài lượng vitamin C dồi dào, quả việt quất cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói chung. Ngoài ra, vitamin C là chất giúp tái tạo và giúp cơ thể tổng hợp collagen hiệu quả. Đây là loại thực phẩm đầu tiên trả lời câu hỏi collagen có nhiều trong thực phẩm nào?
- Cá hồi
Trong cá hồi chứa một lượng chất béo axit Omega 3 giúp da luôn dẻo dai và có độ đàn hồi cao, bổ sung collagen cho bạn có một làn da khỏe mạnh.
- Cà rốt
Hàm lượng lớn vitamin trong cà rốt thúc đẩy sự tăng sinh của collagen, phục hồi lượng collagen tự nhiên của da, giúp da trở nên đàn hồi hơn và tăng lưu lượng máu đến bề mặt da
- Các loại đậu
Đậu chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic giữ cho làn da của bạn luôn duy trì độ ẩm, căng mọng và săn chắc. Và khi da không bị thiếu độ ẩm sẽ dễ dàng ngăn ngừa các nếp nhăn, giảm lão hóa. Đậu chính là sản phẩm kích thích tái tạo tế bào. Collagen có trong thực phẩm nào chính là đậu.
- Thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Hãy bổ sung các loại rau củ đỏ, thịt đỏ cho thực đơn của gia đình mình nhé
- Trái cây họ cam chanh
- Bơ
Bơ là một loại quả rất giàu vitamin E, có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời cung cấp axit béo omega-3 có khả năng giúp tăng khả năng sản sinh collagen của cơ thể
- Các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa được gọi là lutein, không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả và trọn vẹn.
- Bắp cải
Bắp cải chứa rất nhiều các loại vitamin nổi tiếng như vitamin A, B, C, và E, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật như lutenin có thể giúp chống lại các gốc tự do và kích thích sản sinh tế bào
- Tỏi
Trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất và tổng hợp collagen trong cơ thể
- Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 là một chất giúp cho da bạn có được sự đàn hồi cao do nó cung cấp lượng collagen lớn cho cơ thể. Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất chính là các thực phẩm giàu omega.
Bạn có thể sử dụng những thực phẩm chức năng collagen được chiết xuất và bào chế trên công nghệ hiện đại nhập khẩu từ nước ngoài của Hàng Xịn. Các sản phẩm collagen an toàn và uy tín được cung cấp và đảm bảo bạn hoàn toàn có thể an tâm khi mua sắm tại Hàng Xịn.
Liên hệ Hàng Xịn để được tư vấn!
