Xuất tinh sớm nên ăn gì giúp tăng cường sinh lực Nam Giới

Chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách hiệu quả giúp chữa xuất tinh sớm. Vậy nên ăn những gì và không nên ăn những gì tốt nhất. Theo dõi bài viết này để có thể bổ sung hợp lý cho bữa ăn nhé.

I. Xuất tinh sớm nên ăn gì?

1. Hàu biển

Xuất tinh sớm nên ăn hàu biển
Xuất tinh sớm nên ăn hàu biển

Là thực phẩm bổ sung kẽm dồi dào cho cơ thể giúp tăng cường sinh lý nam giới. Thực tế cho thấy, lượng kém trong hàu biển gấp 100 lần so với lợn và gấp 50 lần so với cá tươi.

Kẽm ảnh hưởng lớn đến nồng độ hormone testosterone (hormone chi phối trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng).

Ngoài ra, trong thịt hàu biển còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin quan trọng như: magie, canxi, sắt, vitamin D,… Chúng có tác dụng liên quan trực tiếp đến tình trạng rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng mà ăn quá nhiều. Nếu không cơ thể sẽ rất khó tiêu, nhức đầu, chóng mặt. Trung bình, một người trưởng thành cần 11g kẽm (Zn) mỗi ngày, một con hàu biển chứa 15g kẽm.

2. Thịt cá

Là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người bị xuất tinh sớm.

Ăn gì điều trị xuất tinh sớm
Ăn cá điều trị xuất tinh sớm

Bên cạnh đó, một số loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi chứa nhiều magie-3 và chất béo. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường lưu thông máu, có lợi cho quá trình tổng hợp hormone sinh dục nam.

Đặc biệt, thịt cá còn chứa DHA và EPA giúp nam giới tăng cường ham muốn.

3. Chuối

“Ăn gì bổ nấy” là câu hay được nghe từ xưa. Và nó đúng trong trường hợp này ăn chuối bổ chuối.

Xuất tinh sớm nên ăn những gì
Ăn chuối điều trị xuất tinh sớm

Là trái cây chứa nhiều Enzyme Bromelain có tác dụng cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa máu đông. Chính vì vậy mà chuối trở thành thực phẩm không thể thiếu của các quý ông bị tình trạng xuất tinh sớm.

4. Dưa hấu

xuất tinh sớm ăn gì tốt
Ăn dưa hấu điều trị xuất tinh sớm

Giống như chuối, dưa hấu là một trái cây hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục

5. Lựu

Ăn lựu điều trị xuất tinh sớm
Ăn lựu điều trị xuất tinh sớm

Bạn có biết: omega-5 chiếm 79% dinh dưỡng trong quả lựu. Đây là một loại chất béo không no, có tính kháng viêm, giảm được lượng cholesterol xấu. Qua đó, lựu giúp chống xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả.

6. Sung

Quả sung chứa lượng lớn chất sơ, chất khoáng, vitamin A, K, Mg,… là những thành phần giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.

7. Bơ

Folate là chất được tìm thấy rất nhiều trong quả bơ. Chúng có tác dụng chuyển hóa protein thành năng lượng. Từ đó giúp nam giới chiến đấu mạnh mẽ hơn.

8. Đu đủ

Chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, C dồi dào. Giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Đồng thời còn tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.

9. Dứa

Là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, có tác dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Nó không những thúc đẩy quá trình thụ thai mà còn giúp nam giới tránh tình trạng xuất tinh sớm.

10. Hành tây

Là thực phẩm vị cay, có tính ấm giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, hành tây giúp tăng cường lượng máu lưu thông tới bộ phận sinh dục, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Ngoài ra, Hành tây còn chứa hàm lượng quexetin giúp ngăn ngừa mãn dục sớm ở nam giới.

11. Cà rốt

Ăn gì điều trị xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm nên ăn cà rốt

Cà rốt thường được biết đến là thực phẩm tốt cho mắt những ngoài ra, nó còn có công hiệu chữa xuất tinh sớm, tăng cường lượng máu tới cơ quan sinh dục nam.

Hãy thử theo công thức 150g cà rốt với 1 quả trứng và mật ong. Ăn liên tục trong 1 tháng sẽ thấy thay đổi rõ rệt.

12. Súp lơ xanh

Theo thống kê và nghiên cứu cho thấy, người hay ăn súp lơ xanh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư so với người không sử dụng.

Ngoài ra, trong súp lơ xanh có một lượng lớn indole-3-carbinol giúp điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể, cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới.

13. Tỏi

Trong tỏi có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.

Đồng thời, tỏi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Đẩy máu xuống dương vật nhiều hơn, tăng khả năng cương cứng.

14. Socola Đen

Trong socola đen chứa axit amin L-Arginine HCL, một chất giúp giải phóng Nitric oxide làm ổn định hệ thống hormone trong cơ thể nam giới.

Ngoài ra, socola đen còn chứa phenylethylamine giúp tăng cường ham muốn tình dục.

II. Những thực phẩm không nên ăn khi xuất tinh sớm

1. Chất kích thích

xuất tinh sớm nên kiêng gì
Chất kích thích không tốt cho xuất tinh sớm

Một số chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá sẽ làm giảm ham muốn tình dục gây ra các vấn đề về sức khỏe như:

  • Xuất tinh sớm,
  • Liệt dương,
  • Rối loạn cương dương,

2. Mỡ, nội tạng động vật

Xuất tinh sớm không nên ăn gì
Ăn nội tạng động vật làm xuất tinh sớm

Trong nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa gây nên tình trạng thừa cân, béo phì ở nam giới. Thể trạng béo phì làm thu hẹp mạch máu dẫn tới dương vật, gây tình trạng khó cương dương.

3. Thực phẩm tính hàn

Thực phẩm tính hàn làm suy giảm số lượng tinh trùng, không có lợi cho bệnh tình xuất tinh sớm.

Một số thực phẩm tính hàn phổ biến như:

  • Nấm kim châm,
  • Đậu hủ,
  • Bạc hà,
  • Rau răm,

>>>Xem thêm: hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm bằng tinh hàu biển OB

Ngoài những thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm ở trên nên đồng thời cải thiện lối sống lành mạnh (thường xuyên vận động thể dục, thể thao, giữ tình thần ổn định, vui vẻ, thoải mái, tránh bị căng thẳng, stress)

- Advertisement -

BÀI XEM NHIỀU NHẤT

Ivf thụ tinh trong ống nghiệm là gì? có tốt không? giá bao nhiêu?

Thụ tinh trong ống nghiệm là gì? Hiện nay thụ tinh trong ống nghiệm hết bao nhiêu tiền, có...

IUI thụ tinh nhân tạo có thực hiện cho người có tinh trùng yếu hay không?

Thụ tinh nhân tạo là phương pháp giúp cho cái cặp đôi vô sinh hiếm muộn có thể hưởng niềm vui mang thai, sinh...

Người vô sinh có thụ tinh nhân tạo được không? Phương pháp thụ tinh nhân tạo từ tủy xương

Vô sinh có thụ tinh nhân tạo được không? Những đối tượng vô sinh như nào có thể áp dụng dụng phương pháp này?...

Top địa chỉ thụ tinh nhân tạo hiệu quả nhất tại Hà Nội tphcm

Thụ tinh nhân tạo ở đâu uy tín và hiệu quả nhất? Để thực hiện quá trình thụ tinh nhân tạo cho kết quả...

Phụ nữ sau khi thụ tinh nhân tạo bơm tinh trùng cần ăn gì? kiêng gì?

Phụ nữ thực hiện iui xong nên ăn gì? và kiêng ăn những đồ gì để đảm bảo quá trình thụ thai được hiệu...
- Advertisement -

Bài viết liên quan

- Advertisement -
0934.655.338