Có nhiều cách tăng sinh lý nam khi bị “vị khách” rối loạn cương dương không mời mà tới thăm. Liệu có cách tăng sinh lý nam tại nhà hiệu quả?
Trên thực tế, để tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ, nam giới không nhất thiết phải dùng đến những chất kích thích. Hãy áp dụng thử 9 cách dưới đây để nhận biết được mức độ hiệu quả mà nó mang lại
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm
Là một nguyên tố rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là đối với nam giới. Bởi kẽm là chất tham gia vào quá trình sản xuất hormon testosterone (hormon sinh dục nam). Nếu cơ thể nam giới thiếu kẽm sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây nên suy giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng và số lượng tinh binh.
Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như:
- Trứng gà
- Ngũ cốc
- Hạt vừng
- Thịt bò, cừu, heo, gà
- Động vật có vỏ: Tôm, cua, sò, hến, hàu
- Trái cây: lựu, bơ, trái mâm xôi
- Rau củ: đậu xanh, măng tây, ngô, khoai tây, đậu hà lan,..
- Socola đen
- Nấm
- …
Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá
Đôi khi nam giới chỉ cần bỏ đi một vài thói quen xấu cũng có thể giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Uống rượu, bia và hút thuốc lá là 2 tác nhân làm ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sinh lực nam giới.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất độc trong thuốc lá sẽ làm xơ vữa động mạnh máu, giảm lưu thông đến dương vật dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương.
Còn rượu bia sẽ làm khả năng sản xuất testosterone của cơ thể xuống chỉ còn 60%.
Vì vậy, nếu cánh mày râu không muốn tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” thì hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia đi nhé.
Tập thể dục thường xuyên
Các bác sĩ nam học đều đưa ra nhận định tập thể dục thường xuyên và đều đặn là cách tăng sinh lý tại nhà dễ thực hiện nhất.
Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương.
Quá trình tập thể dục giúp tăng oxit nitric trong mạch máu từ đó cải thiện huyết áp . Quá trình này hoàn toàn giống với cách viagra hoạt động.
Quá trình tập thể dục giảm cân còn có thể làm tăng sản xuất hormone nam tính testosterone tự nhiên. Giúp phục hồi “bản lĩnh phái mạnh” ở những quý ông trung niên.
Một số bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất:
- Chạy bộ,
- Chống đẩy,
- Kegel,
- Đẩy tạ
Hoạt động quan hệ tình dục điều độ
Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Ngay cả “yêu” cũng vậy. Nhưng tệ hơn là ngại yêu. Lười quan hệ tình dục khiến cơ thể không chịu sản xuất hormon testosterone gây suy giảm ham muốn ở nam giới. Năng hơn cả là nhịn yêu quá lâu có thể khiến dương vật và tinh hoàn bị teo dần.
Quan hệ đều đặn giúp dương vật quen dần với sự kích thích, tăng sản xuất hormon testosteron nội tiết, từ đó làm tăng sinh lý nam giới.
Ngủ đủ giấc
Giấc nhủ có thể ảnh hưởng đến khả năng giường chiếu của nam giới.
Một cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng: “Nam giới ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nồng độ testosterrol bị tụt giảm 15%. Và nếu mất ngủ 5 hôm liền liên tiếp thì lượng hormon này chỉ còn bằng một cậu thiếu niên.
Vì vậy, muốn tăng cường sinh lý nam giới, trước hết cần học cách đi ngủ sớm (trước 11 giờ đêm) và ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.
Thay đổi tư thế yêu
Việc nam giới không còn hứng thú với cuộc yêu là do chuyện giường chiếu đang trở nên nhàm chán.
Nếu suốt ngày chỉ duy trì 1 kiểu quan hệ truyền thống thì cả 2 sẽ rất dễ trở lên lãnh cảm với chuyện phòng the.
Thay đổi tư thê quan hệ sẽ khiến cho chuyện ấy trở nên mới lạ, đem lại nhiều cảm xúc hơn cho cả 2 dễ đạt khoái cảm hơn.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, cá và các loại động vật giàu kẽm, có vỏ cứng (tôm, cua…). Sẽ giúp tăng hấp thu kẽm – vi chất cần thiết để tăng sinh lý nam tự nhiên.
Hơn thế nữa,
Chế độ ăn khoa học giúp duy trì trọng lượng cơ thể. Hạn chế các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm nguy cơ “trên bảo dưới không nghe”.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới tại nhà
Các thảo dược này giúp tăng cường sản xuất oxit nitric từ đó cải thiện lưu lượng máu. Giúp máu đến thể trạng dễ dàng và thuận lợi hơn, giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương.
Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong các thảo dược giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạnh.
Mua thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý Zman tại:
Châm cứu giúp cải thiện và tăng sinh lý
Đây là kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine, Hoa Kỳ. Kết quả này đem lại hy vọng tăng sinh lý tự nhiên cho bệnh nhân trong nhiều lĩnh vực khác.
Cuối cùng, các quý ông có thể tham khảo ý kiến chuyên gia. Cân nhắc việc bổ sung các thực phẩm chức năng tăng sinh lý hiệu quả.
Đáp ứng nhu cầu muốn tăng sinh lý tự nhiên tại nhà. Các chuyên gia y tế đã nghiên cứu và chế tạo nhiều loại thực phẩm chức năng giải quyết các “vấn đề khó nói” cho các adam thời hiện đại.
Các quý ông có thể tham khảo các sản phẩm tốt cho sức khỏe được giới thiệu phổ biến trên internet. Tuy nhiên hãy lưu ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Được cung cấp bởi các sàn thương mại điện tử uy tín.
Bạn có thể tham khảo thông tin tại Hàng Xịn – website thương mại điện tử. Chuyên cung cấp và kinh doanh những sản phẩm cao cấp, chính hãng với hình thức thanh toán và vận chuyển linh hoạt.
2 sản phẩm được đánh giá cao bởi khách hàng của Hàng Xịn. Giúp tăng sinh lý nam tự nhiên tại nhà. Bằng cách tăng sinh nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên, làm chậm quá trình mãn dục
