Trẻ em Việt Nam có tình trạng biến ăn rất phổ biến, cứ 10 bé thì phải đến 6 bé biếng ăn. Việc trẻ biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến việc bé chậm lớn, chậm phát triển hoặc bị suy dinh dưỡng, thiếu chất, thấp còi. Vậy trẻ biếng ăn nên ăn gì , phải làm sao khi bé biếng ăn?
Bé biếng ăn có thể do rất nhiều nguyên nhân, phổ biến là nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng và do cơ thể của trẻ. Rất nhiều bé trở lên biếng ăn vì phụ huynh hay cho bé ăn một vài món ăn cố định, thực đơn không phong phú, gây nhàm chán.
Để khắc phục được điều này, bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm trẻ biếng ăn nên cho ăn gì, những món ăn, thực đơn tốt nhất dành cho các bé biếng ăn.
Trẻ biếng ăn nên ăn gì?
Trong mỗi bữa ăn mẹ cần cung cấp đủ cho con các chất cần thiết nhất như Protein, chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Những chất này có nhiều trong rau xanh, các loại thịt như thịt bò, thịt gà, ăn các loại cá tốt như cá hồi, cá thu, tôm. Vào các bữa phụ mẹ nên cho bé uống nước trái cây, ăn hoa quả hay uống sữa, ăn sữa chua.
Một lưu ý nhỏ cho các mẹ, những bé biếng ăn thường ăn rất ít vậy nên hãy chia nhỏ các bữa ăn của con ra. Một ngày nên cho con ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa chính và bữa phụ nên cách nhau từ từ 1 tiếng 30 phút đến 2 tiếng 30 phút. Trước mỗi bữa chính không nên cho con ăn thêm bất kỳ thứ gì kể cả là hoa quả để trẻ đói và thèm ăn hơn.
Lưu ý trong chế độ ăn cho trẻ biếng ăn
Điều quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ ngoài việc sử dụng những món ăn giàu dinh dưỡng thì mẹ nên chú ý để sở thích của con. Đặc biệt đối với những bé lười ăn, việc cho bé ăn theo sở thích sẽ giúp bé ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn. Khi bé chịu ăn, hình thành được thói quen ăn uống tốt lúc đấy mẹ sẽ bắt đầu tập cho bé những món ăn mới.
Mẹ nên thay đổi thực đơn cho bé thường xuyên, không nên chỉ cố định một kiểu ăn sẽ gây cho bé sự nhàm chán. Thỉnh thoảng thay vì ăn cơm, mẹ hãy cho bé ăn cháo, ăn mì, ăn phở,…
Đối với những bé biếng ăn, mẹ cần phải thật kiên nhẫn để giúp con ăn uống trong sự vui vẻ nhất. Không nên quát mắng trẻ, hãy dụ trẻ ăn bằng việc xem điện thoại, tivi, đồ chơi, hay đi rông. Hy vọng với những kiến thức nhỏ bên trên, mẹ đã có được những thông tin bổ ích để biết trẻ biếng ăn nên cho ăn gì thì tốt.
