Uống collagen bao nhiêu là đủ và tốt nhất cho cơ thể? Collagen thực sự là rất tốt cho cơ thể đặc biệt là bảo vệ tuổi thanh xuân với làn da của mình. Tuy nhiên không phải uống càng nhiều collagen vào là càng tốt mà phải có liều lượng cũng như lộ trình cách sử dụng hợp lý thì collagen mới phát huy được tác dụng tốt. Vậy uống collagen bao nhiêu là đủ cho cơ thể?
Khi nhắc đến “ thần dược” tuổi thanh xuân chắc hẳn collagen là thứ mà ai cũng nghĩ đến đầu tiên. Bởi những công dụng tuyệt vời của collagen thì gần như các chị em đã nắm chắc trong lòng bàn tay. Tuy nhiên những câu hỏi như uống collagen bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là tốt nhất thì nhiều chị em mơ hồ. Hãy cùng tìm câu trả lời tại bài viết này nhé!
Uống collagen bao nhiêu là đủ cần thiết cho cơ thể?
Để có thể trả lời cho câu hỏi uống collagen bao nhiêu là đủ thì chúng ta có thể dựa theo phân tích dưới đây.
Theo các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 60g protein và collagen chiếm 1/3. Trong đó tỷ lệ trao đổi chất của collagen bằng ¼các dạng protein khác. Do đó mà lượng collagen cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày là có thể tính theo công thức:
60g : 3 : 4 = 5g
Kết quả này được khảo sát trên một nhóm người dùng thử với liều lượng khác nhau lần lượt là 2,5g: 5g và 10g. Sau đó người ta đã thấy như sau:
- Độ ẩm của da: Hàm lượng dùng 5g cho kết quả tốt hơn hẳn so với hàm lượng dùng 2,5g và 10g.
- Sự mất nước qua da: Không có sự khác biệt nhiều của cả 3 nhóm thử.
- Tính hiệu quả: Hàm lượng dùng 5g cho kết quả tốt hơn so với hàm lượng dùng 2,5g và ngang bằng với hàm lượng dùng 10g.
Qua kết quả trên chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi uống bao nhiêu collagen là đủ. Đó chính là trung bình từ 2,5 – 5g collagen là phù hợp cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần lưu ý đó là liều lượng khuyên dùng còn tình trạng sử dụng phụ thuộc vào tình trạng da và sức khỏe của mỗi người mà lượng collagen cần bổ sung là khác nhau.
Lộ trình cách uống collagen như nào là tốt nhất
Sau những thắc mắc về vấn đề uống collagen bao nhiêu là đủ thì các chị em cũng nên nắm được lộ trình uống collagen sao cho hợp lí và hiệu quả nhất.
Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định cho một ngày. Chưa kể lượng collagen bổ sung vào cơ thể duy trì được trong 7 ngày, tối đa là tồn tại được 4 tuần sau đó. Do đó cần có một lộ trình để uống collagen hiệu quả mà không lãng phí.
Lộ trình uống collagen được khuyên dùng là tối thiểu là 3 tháng liên tục với độ tuổi dưới 30; trên 30 tuổi bạn cần bổ sung liên tục 6 tháng.
Một liệu trình uống collagen cần kéo dài 3 – 6 tháng tùy độ tuổi để đạt được kết quả tối ưu nhất.
Chúng ta có thể thấy sự cải thiện trông thấy của làn da sau một liệu trình uống collagen như sau:
- Sau 1 tháng: Da bắt đầu căng mịn và sáng hồng tự nhiên.
- Sau 2 tháng : Da trắng hồng, săn chắc và nám cũng mờ dần.
- Sau 3 tháng: Làn da trẻ hoá, ngăn ngừa nám quay trở lại.
Uống collagen lúc nào là tốt nhất?
Bên cạnh việc tìm hiểu uống bao nhiêu collagen là đủ và tốt nhất thì uống collagen vào thời điểm nào cũng là những thắc mắc mơ hồ của các chị em.
Collagen là loại thực phẩm chức năng với công dụng là bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh và duy trì thanh xuân. Nó không phải thuốc chữa bệnh và lại càng không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó nên việc bạn uống vào thời gian nào cũng không gây hại cho cơ thể.
Tuy nhiên để collagen đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên uống collagen vào thời điểm dạ dày của bạn đói nhất. Đó chính là vào buổi sáng 30 phút sau khi ăn và vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng. Đây là lúc mà cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất có trong collagen tốt nhất, tăng thêm lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Khi đó cơ thể bán sẽ hấp thu được trọn vẹn dưỡng chất vừa giúp bạn có một ngày làm việc hiệu qủa lại vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Trên đây là những tổng hợp về cách dùng của collagen cũng như là nên uống collagen bao nhiêu là đủ và thời điểm nào tốt nhất. Hy vọng bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức về collagen.
Và những khách hàng nào đang và sẽ sử dụng dòng sản phẩm Collagen Gold của chúng tôi cũng nên tìm hiểu kỹ và thực hiện đúng quy trình cách dùng collagen này để đảm bảo sản phẩm collagen dạng nước của chúng tôi có thể giúp được bạn có thể phát huy được hết tác dụng của mình
- Hỗ trợ tăng cường độ ẩm và vẻ rạng rỡ cho làn da
- Giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp gấp trên da
- Tăng cường độ đàn hồi của da
- Tăng cường độ chắc khỏe của tóc và móng
Các bạn có thể truy cập tại hangxin.com.vn để có thể biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Gold Collagen
