Trang chủ Tin tức Thực phẩm nên ăn hay cần kiêng dành cho nam giới ngăn...

Thực phẩm nên ăn hay cần kiêng dành cho nam giới ngăn mãn dục

Tình trạng mãn dục nam giới sớm đang có rất nhiều các quý ông gặp phải do một số nguyên nhân chủ quan cũng như khách quan gây ra. Điều này khiến nam giới mất tự tin và mặc cảm về khả năng sinh lý gây ảnh hưởng đến chuyện chăn gối vợ chồng. Vậy người mãn dục nam nên ăn gì hay kiêng gì để khắc phục tình trạng này. Cùng hangxin.com.vn tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Những thực phẩm đàn ông nên ăn để tránh mãn dục sớm

Với chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng, khoa học sẽ giúp phái mạnh tăng cường sức khoẻ nói chung và khả năng sinh lý nói riêng.

Theo Đông y, đàn ông khoẻ hay yếu đều do chân hoả khí thịnh hay suy. Khi ngũ tạng trong người nam giới ổn định, tinh huyết của 5 tạng tăng cao và chuyển về thận, chức năng thận được tăng cường, khi đó chức năng sinh lý của nam giới sẽ tự động gia tăng. Để phòng tránh tình trạng mãn dục sớm, và trả lời câu hỏi mãn dục nam nên ăn gì, chúng tôi mách bạn nên ăn những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý dưới đây.

Trứng gà

Trong trứng gà chứa nhiều cholesterol giúp gia tăng lượng hormone sinh lý nam, đồng thời trứng gà còn là nguồn cung cấp lượng protein lớn cho cơ thể. Lưu ý, phái mạnh chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà, dùng 2 quả/tuần.

 

Lòng trắng trứng gà giúp gia tăng ham muốn ở nam giới
Lòng trắng trứng gà giúp gia tăng ham muốn ở nam giới

Hải sản

Đây là thực phẩm nam giới nên bổ sung hàng tuần để tránh tình trạng mãn dục sớm. Các loại hàu, sò,… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tái tạo DNA, phục hồi tế bào và tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới.

Trái cây

Nam giới nên ăn các loai trái cây như: chuối, dâu tây, dưa hấu, xoài,… chứa nhiều hoạt chất: Sắt, kali, vitamin B tổng hợp, magie,… giúp tăng hưng phấn, tăng cường ham muốn tình dục, tăng khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn. Trái cây còn là những thành phần rất tốt cho tim mạch, huyết áp, nên lượng máu từ tim đến “cậu nhỏ” cũng sẽ nhiều hơn giúp nam giới đạt được sự cương cứng và khoái cảm cần thiết khi quan hệ.

trái cây giúp tăng cường sinh lý nam
trái cây giúp tăng cường sinh lý nam

Thịt đỏ

Bổ sung các loại thịt chứa nhiều đạm trong bữa ăn hàng ngày như: thịt bò, thịt dê… giúp cơ thể cường tráng, khỏe mạnh, từ đó nâng cao khả năng quan hệ tình dục và chức năng sinh lý, phòng tránh chứng mãn dục nam. Tuy nhiên, chỉ nên duy trì ở mức độ nhất định bởi nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein khiến cơ thể thừa năng lượng, chuyển hoá thành chất béo gây béo phì, làm sụt gỉảm lượng testosterone ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh lý.

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và chữa rất nhiều bệnh. Mỗi ngày ăn 2-3 tép tỏi sẽ giúp cơ thể nam giới loại bỏ các vi khuẩn độc hại tăng cường sức đề kháng, tăng cường khả năng cương dương và  hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho nam giới khi lâm trận.

Quả sung

Quả sung là loại thực phẩm tăng cường sinh lý và khả năng sinh sản và phòng tránh chứng mãn dục cho nam giới rất hiệu quả. Khi nam giới ăn loại quả này sẽ khiến chức năng sinh dục sung mãn hơn, tăng ham muốn và đạt khoái cảm tình dục. Vì trong trái sung có chứa vitamin và chất chống oxy hóa, cùng hàm lượng cao canxi, clo kali, photpho, mangan, sắt tốt cho hệ thống nội tiết của nam giới.

Quả sung giúp tăng cường sinh lý nam giới
Quả sung giúp tăng cường sinh lý nam giới

Ngoài các thực phẩm kể trên còn có các loại như: gừng, hành tây, súp lơ, ớt, các loại hạt, socola đen,… cũng có tác dụng giúp nam giới tăng cường sinh lý tránh mãn dục nam giới cực hiệu quả.

>> Có thể bạn quan tâm: Tình trạng xuất tinh sớm sau khi cắt bao quy đầu

Thực phẩm nam giới nên kiêng để tránh mãn dục sớm

Những thực phẩm dưới đây nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến nam giới nhanh chóng rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, suy giảm hưng phấn, mãn dục nam sớm…

Bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích

Nam giới nên hạn chế việc sử dụng bia rượu đến mức tối đa trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Theo nghiên cứu, chất cồn trong bia rượu có thể gây hại trực tiếp đến lượng tinh trùng, giảm khả năng sản xuất Testosterone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục của nam giới.

Nam giới nên tránh bia rượu và chất kích thích
Nam giới nên tránh bia rượu và chất kích thích

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế

nam giới không nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như: bánh kẹo, bột ngũ cốc, nước ngọt,… không chỉ gây béo phì mà còn làm giảm sút nồng độ Testosterone của nam giới, gây yếu sinh lý với những biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… và là nguyên nhân gây nên chứng mãn dục sớm ở nam giới.

Hạn chế các món ăn nhiều chất béo

Nam giới cần tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp,nội tạng động vật, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ chứa rất nhiều cholesterol xấu. Nếu  thường xuyên dùng có thể gây xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, nó gây thừa cân, đẩy nhanh quá trình sụt giảm Testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý nam giới, dễ mãn dục sớm ngay khi còn trẻ. Nội tạng động vật còn gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới.

Nam giới hạn chế ăn các chất béo
Nam giới hạn chế ăn các chất béo

Một số loại rau như  rau bạc hà, rau răm,,… tuy không có tính độc nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây suy giảm tinh binh ở nam giới, giảm ham muốn, kém cương dương,…

Cà phê

Nam giới nên hạn chế uống cafe vì đây thực sự là một trong những tác nhân gây yếu sinh lý bởi lượng lớn caffein trong cafe được nạp vào cơ thể chính là thủ phạm khiến chức năng sinh lý của cánh mày râu bị giảm sút.

Ngoài những thực phẩm cần kiêng khem kể trên, nam giới cần tăng cường vận động thể chất sẽ giúp tránh xa được chứng mãn dục nam. Tuy nhiên nếu thấy các biểu hiện bất thường liên quan đến khả năng sinh lý tình dục, nam giới nên đi thăm khám ngay ử những địa chỉ phòng khám nam uy tín để biết chính xác vấn đề của mình là gì và cách điều trị nhanh chóng, phù hợp nhất lấy lại phong độ như thời còn sung sức.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt đối với chức năng sinh lý nam tránh tình trạng mãn dục nam sớm. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên chú ý đến vấn đề sinh hoạt hàng ngày, ăn uống thanh đạm để cải thiện chức năng sinh lý mang lại hiệu quả tốt nhất.

Các bạn hãy đọc và ghi nhớ để chế biến ra nhiều món ăn ngon với các loại thực phẩm tốt kể trên và đồng thơi hạn chế những loại đồ ăn thức uống ảnh hưởng xấu tới chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng của mình nhé! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có cuộc sống hạnh phúc, viên mãn!

Xem thêm: xuất tinh sớm khi quan hệ lần đầu

Must Read

13+ sản phẩm, thuốc điều trị rối loạn cương dương ở...

0
Rối loạn cương dương uống thuốc gì để có thể chữa khỏi chắc hẳn là băn khoăn của nhiều người. Đặc khi...